所需食材：蜜豆400g、山药150g、云耳100g、油适量、盐适量、蒜适量。
制作步骤：（1）将买回来的山药刨皮切片。烧开水将山药片放入烫熟后捞起；
（2）炒锅热油将蜜豆和云耳炒熟，然后放入烫熟的山药和蒜；
（3）加适量的盐拌匀即可。
2、脾胃虚吃什么好？腊肠炒荷兰豆值得一试
所需食材：荷兰豆250g、腊肠4根、油适量、盐适量、蒜5瓣、鸡精1茶匙、蚝油2汤匙。
制作步骤：（1）荷兰豆洗净，撕去两边的老筋，腊肠切片，蒜拍碎；
（2）锅内放油，把腊肠炒香盛出，下蒜头再次炒香，加入荷兰豆，炒至荷兰豆断生，加入腊肠；
（3）炒匀后，加入鸡精，加入盐和蚝油，炒匀即可。
3、脾胃虚吃什么好？鲫鱼豆腐汤值得一试
所需食材：鲫鱼500g、油盐适量、豆腐半块、香菜、姜丝、香油、味精、枸杞适量。
制作步骤：（1）鲫鱼洗净，豆腐切成小块，姜切片，香菜切碎；
（2）把准备好的豆腐、卿鱼、姜片、枸杞放入沙锅中，先用大火煮十分钟，盖锅盖后再用小火煮30分钟，关火后加入盐、味精、香菜，点香油出锅。
脾胃虚吃什么-2
4、脾胃虚吃什么好？清炒南瓜丝值得一试
所需食材：嫩南瓜400g、青辣椒100g、油盐、葱姜、醋、鸡精适量。
制作步骤：（1）嫩南瓜切成细丝，青椒、葱、姜切成细丝；
（2）锅中加油，爆香葱姜，加入青椒和南瓜丝，加入醋继续翻炒均匀；
（3）南瓜炒熟后加入盐、鸡精翻炒均匀即可出锅享用了。
5、脾胃虚吃什么好？红枣南瓜汤值得一试
所需食材：南瓜300g、红枣50g、红糖适量。
制作步骤：（1）红枣清洗干净，如果太干可以提前泡一会；
（2）煮锅中加入清水，加入清洗干净的红枣，大火烧沸，小火焖煮十几分钟，煮出红枣香味；
（3）南瓜去皮去籽切成小块；
（4）煮出枣香味，放入切好的南瓜；
（5）炖煮至南瓜绵软，根据自己口味加入红糖即可。
6、脾胃虚吃什么好？姜汁鱼值得一试
所需食材：草鱼500g、油盐、生抽、姜汁、调味鲜、料酒适量。
制作步骤：（1）取鱼中段切块，准备调料，倒进姜汁、老抽、盐和料酒腌一小时；
（2）将鱼摆盘，放进蒸锅里蒸10分钟；
（3）油烧热，倒进蒸鱼的汁，调入调味鲜，辣椒油烧开；
（4）浇在撒好葱花的鱼上面，淋上香油即成。
7、脾胃虚吃什么好？椒盐土豆泥值得一试
所需食材：土豆2个、盐适量、黑胡椒适量。
制作步骤：（1）土豆蒸熟，放在碗里捣成泥；
（2）加入盐和黑胡椒；
（3）再加上少许牛奶拌匀；
（4）用模子倒出花样，装盘撒点黑芝麻，就开吃吧。
即墨食堂承包公司告诉你调理脾胃虚在生活中需要注意些什么
1、 坚持适当的体育锻炼
适当的体育锻炼能够有效增加人的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能起到改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢，推迟消化系统的老化的作用。
2、保持积极乐观的情绪
积极向上、保持轻松乐观的心情，可以使人体阴阳平衡、气血畅通、神志清楚，使身体保持健康状态或促使疾病痊愈。现代医学研究也证明，当人的精神愉快时，中枢神经系统兴奋，指挥作用得到加强，人体进行正常的消化吸收、分泌和排泄调整，保持着旺盛的新陈代谢。
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