鸡蛋有营养，但也不能多吃，否则会给健康带来风险。没有糖尿病的人群，每周吃鸡蛋的数量不能超过六个，在这个范围之内不会增加死亡以及疾病的风险，但是如果超过七个鸡蛋的话，会使得死亡风险增加23%，而且鸡蛋吃的多，也会增加心脏病发作以及中风的风险。
其实就算是糖尿病患者，如果仅仅是血糖升高，血压血脂正常，鸡蛋还是能吃的，注意烹饪手法即可。
一天吃鸡蛋数量 不同人群标准不同
1、为了保证均衡饮食，确定身体对营养的需求同时又不会让营养太多，一般情况下，老年人每天吃一到两个鸡蛋为好；
2、对于身体健康的年轻人，甚至是一些从事脑力劳动的人群，每天吃鸡蛋数量也不能超过两个；
3、如果是重体力劳动者或者是正在长身体的青少年，代谢以及消化比较快，这种情况下，一天中吃鸡蛋不可超过三个；
4、针对产妇或者是动过大手术的人群，需要增加优良蛋白质，一天中吃鸡蛋数量不可超过四个。
