1：促进肠蠕动，消除便秘
从本质而言，搓肚子同样是一种运动，它能够增加腹肌和肠平滑肌的血流量，以及胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，从而加强对食物的消化、吸收，明显地改善大小肠的蠕动功能。
这个方法特别适合现代都市人已经中老年人。由于现代都市人每逢周末总喜欢相聚一堂，总喜欢点上各种高热量食物——进入体内，会加重身体负担，严重减慢新陈代谢的速度。此外，过多脂肪堆积在体内，可能会引发一些列肠道问题。
而老年人由于年龄的增长，代谢速度随之减慢，肠道功能也随之减弱，体内的有害菌、益生菌比例可能出现失调，从而引发一系列便秘、腹胀等问题。这时，适当揉腹能够缓解和预防这一系列问题。
功效2：腹部按揉利于减肥
按摩本是减肥的一种手段之一，通过轻重快慢不同力度的按摩，促进脂肪消耗，收到满意的减肥效果。
尤其适合现代白领一族——长时间坐着，严重缺乏运动，周六日情愿睡懒觉也不愿外出活动，腹部的脂肪逐渐“堆积成山”，成为大家口中的“游泳圈”“车胎”。揉腹这一动作简单，即使上班时间也能边做边工作，工作减肥两不误。
功效3：睡前按揉有助睡眠
现在睡眠问题几乎是所有人的通病——上到七八十岁额老年人，下到十几岁的年轻人，无一幸免。睡前揉腹这个动作就能帮你解决这一困扰，重点是所有年龄层的人都适用。
揉腹有利于人体保持精神愉悦。睡觉前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平气和，血脉流通，起到辅助治疗作用。
功效4：揉腹防止胃溃疡
现在的白领一族食无定时，空腹喝咖啡，学生一族常喝碳酸饮料等等，导致机体免疫功能降低，上消化道粘膜防御因子能力降低，使久治不愈的胃炎随着年龄的增加而加重，好终导致溃疡的发生。
每天早、中、晚饭后各揉腹1次，每次约揉5分钟，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸过量分泌，防治溃疡病。
功效5：慢性肝炎
每天早、晚坚持揉腹，可舒肝解郁、调理脾胃，解除肝区隐痛、腹胀不适、食欲不振等。
功效6：手术后肠粘连
很多接受过消化道手术后的朋友，很容易会出现肠粘连的情况。想预防这一情况的发生，患者可在伤口完全愈合后，在每天早晨起床前上午10点、下午3点钟和每晚睡前各揉1次，揉腹能促使肠道蠕动，有利于局部组织对手术后渗出液吸收。
但需由医生确认伤口已完全愈合，且批准的情况下方可实施，否则会导致伤口裂开，或更严重的后果。
