胸罩的主要功能是“调整胸型”和“减轻肩背负担”，但对于G罩杯以下的女性来说，并没有明显功效。
以下情况需要戴胸罩
①：跑步或其他高强度有氧运动时，剧烈运动会导致胸部上下跳动，穿戴运动内衣可以缓减因运动而带来的胸部下垂！
②：穿戴内衣可保护胸部免受外物伤害，内衣内部一般包含衬垫，可以在一定程度上起到保护作用。
Bra的正确打开方式
扔掉你的集中款内衣：有些妹子为了胸型好看，买集中型内衣。但过紧的内衣会对乳房造成压迫，胸部血液循环产生影响，长时间会增加一些乳腺疾病发生的可能性哦。
尽量选择肩带较宽的款式：肩带过细往往会导致肩部、颈椎不适。穿内衣将肩带束紧，表面上提升了乳房，其实是在压迫乳房下部，尤其是带有钢圈的内衣。
戴胸罩时间不宜过长：每天不能超过8小时，更不能戴着胸罩睡觉。可以多做做扩胸运动或者抬起上肢，促进血液循环。
选用宽松的胸罩：长期戴过小过紧的胸罩，会影响局部血液和淋巴循环，诱发各种乳腺疾病。
选用棉质的内衣：化学纤维的胸罩容易诱发皮肤过敏，透气性较差，时间一长，会堵塞乳腺和乳头，诱发乳腺疾病。
乳房下垂怎么办？
如果只是出现轻微的下垂，可以通过按摩来缓解，洗澡时不宜用太高的水温，否则会让乳房的结缔组织老化，使肌肤失去弹性。
三步胸部护理操。
1.取适量胸部护理霜，从下至上，左右手交替，对乳房进行按摩，起到防止乳房下垂的作用。
2.左手伸至右乳侧背面（尽量往后伸），将右侧背部肉肉往前推，右手用大拇指，从上至下按压右乳外侧边缘数次；这一按摩手法有助于促进乳房的血液循环，减缓小叶增生。
3.向上45度角，将左手从右侧腋下伸至背部（尽量往后伸），将右腋背部肉肉往前推，然后用右手大拇指用力按压腋下鼓起的副乳；副乳形成的原因就是因为乳房内的经络不通且脂肪游离所至，所以必须通过定位按摩来恢复乳房的健康。
温馨提示
1.按摩时要稍用力，如果按摩时乳房感觉胀痛，那只能说明你的乳房有问题，所以必须加强按摩。
2.每次的按摩次数可根据自身情况酌情而定，但不能太少哦！
3.按摩过程中适当补充胸部护理霜，千万别干搓乳房导致肌肤受损。
4.早晚两次，养成习惯，贵在坚持。
