1. 牡蛎
牡蛎，又有一个特别的名字叫做生蚝。牡蛎是所有食物中含锌量好为丰富的食物，所以很多人要补锌，就可以经常吃牡蛎，但是前提是一定要吃处理干净的牡蛎。
牡蛎收敛固涩、软坚化痰、敛阴潜阳;在治疗盗汗、自汗、遗精、泄泻、崩漏、带下、惊痫、眩晕、瘰疬痰核、疝瘕，心痛、痈肿疮毒、失眠等方面有很好的功效。
牡蛎的肝糖元存在与储藏能量的肝脏和肌肉当中，与细胞的分裂、再生、红血球的活性化都有着非常深的关系，可以提高肝脏的功能，恢复疲劳的同时还可以增强体力。
2. 驴肉
俗话说得好，天上有龙肉，地上有驴肉。驴肉可以跟天上的龙肉相媲美，那么驴肉绝对不简单，这是人们对驴肉的好高褒扬。
驴肉在我国很多地方都形成了一些独具特色的名小吃，驴肉的不饱和脂肪酸的含量、包括亚油酸、亚麻酸的含量都远远高于猪肉和牛肉。
驴头高蛋白，低脂肪;高氨基酸，低胆固醇。对于动脉硬化、冠心病和高血压有着良好的保健的作用，而且味道鲜美，中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴补肾、安神祛烦的功效。
成年男性经常吃驴肉可以改善由于肝肾不足引起的各种病症。
3、鹌鹑
健康给男人带来非常大的诱惑力，男人都非常在意自己的身体健康，尤其是补肾的食物在市面上数不胜数。
鹌鹑就是其中的一种，但是鹌鹑在补肾的方面，威力还是巨大的。鹌鹑柔嫩味美，香而不腻，营养丰富，而且还含有丰富的无机盐、卵磷脂、急速和多种人体必需的氨基酸。
鹌鹑的肉和蛋都是非常好的补品，有补益强壮的作用，从中医理论上来说：“鹌鹑肉可以补五脏，益精血，温肾助阳”。
