成人的枕头高度以9~10 厘米为宜。枕头过低,一方面会由于头部位置过低,流入头部血液过多,经过一夜之后就会使大脑发胀、眼皮浮肿,另一方面还可能会因颈部肌肉紧张而造成“落枕”。
枕头过高,则会影响呼吸道通畅,使人容易打呼噜。所谓“高枕无忧”,其实只是比喻在思想上解除武装,放松对敌人的警惕,安心睡觉,而非真的枕头愈高愈好。只有选择合适高度的枕头,使头略向前弯,颈部肌肉得到充分放松,呼吸道保持通畅,脑部血液供应正常,这样才能真正可能达到“高枕无忧”。
成人的枕头高度以9~10 厘米为宜。枕头过低,一方面会由于头部位置过低,流入头部血液过多,经过一夜之后就会使大脑发胀、眼皮浮肿,另一方面还可能会因颈部肌肉紧张而造成“落枕”。
枕头过高,则会影响呼吸道通畅,使人容易打呼噜。所谓“高枕无忧”,其实只是比喻在思想上解除武装,放松对敌人的警惕,安心睡觉,而非真的枕头愈高愈好。只有选择合适高度的枕头,使头略向前弯,颈部肌肉得到充分放松,呼吸道保持通畅,脑部血液供应正常,这样才能真正可能达到“高枕无忧”。