不吃早餐：早晨不吃食物容易感到疲倦，胃部不适和头痛。经常不吃早餐还会产生胰胆结石。
空腹跑步：空腹跑步会增加心脏和肝脏的负担，易出现心率不齐，甚至导致猝死。50 岁以上老人由于利用体内游离脂肪酸能力较年轻人降低，危险性就更大。
睡前不刷牙：容易产生牙齿腐坏、牙龈出血、牙周病以致牙齿脱落。
俯睡：增加胸部、心脏、肺部及面部的压力，并使脊骨弯曲，增加肌肉和韧带的压力，使人在睡觉时仍然得不到休息，醒后，会出现面部浮肿及眼现血丝。
吃熏烤的食品：食品在熏烤过程中，容易被苯并芘污染，可能引起胃癌、白血病。
用油漆筷子吃饭：油漆含多种对人体有害的化学物质，特别是硝基成份被吸收后，会与含氮的物质合成为具有强致癌物质的亚硝胺。
吃过熟食物：如果一日三餐均吃过熟食物，那么人体从食物中所获得的致癌物质成份，大约与吸半支香烟相当。
