孕妇便秘怎么办，怎么解决孕妇便秘

1、多喝水，建议每天至少喝开水2千c.c.。
2、多吃糙米、全麦及蔬菜、水果等高纤食物，增加肠胃蠕动。
3、避免辛辣、刺激食物，如麻辣火锅、咖啡及茶等。
4、养成适当运动习惯，可以多走路或做简单瑜伽动作。
改善孕期便秘7法 孕妇浣肠解便恐早产
5、养成定期排便习惯，马桶不要蹲太久，也不要过度用力。
6、定期补充益生菌，增加肠道好菌。
7、保持愉悦心情，多听听音乐及做腹式呼吸。
若以上做法都无法改善便秘问题，应寻求医师开立适合孕妇使用的药物。