提高免疫力 蛋白质必不可少

   2013-04-10 健康常识2420
核心提示:人体免疫系统每天都要面对各种各样病毒的侵害,好常见的要数感冒病毒。提高自身的免疫力是对付感冒好好的方法
蛋白质是生命的物质基础,没有蛋白质就没有生命,蛋白质是人体所需的第一营养素,是构成人体所有组织细胞的主要成分,也是机体生长和修复所不可缺少的关键要素,更为重要的是,蛋白质是人体免疫系统的重要组成成分,能有效抵挡细菌病毒的入侵,人体每天都要更新3%的蛋白质,因此每天补充蛋白质极其重要。
  但是由于人体每天都在不断的消耗蛋白质,而进食量远低于消耗量,所以我们需要补足身体足够蛋白质维持正常新陈代谢,使用蛋白质是摄取热量,低脂肪,低胆固醇的好佳办法。
  大豆是传统食品中的瑰宝,它不仅含有丰富的蛋白质,其中的大豆卵磷脂、异黄酮等营养素更是颇受世人青睐,大豆中的蛋白经过分离提取后,营养价值大幅提升,成为不可多得的优质蛋白质。
  中国饮食以植物性蛋白为主,蛋白质营养较为单一,所以需要补充其他种类蛋白质。而乳清蛋白被称为蛋白之王,是从牛奶中提取的一种蛋白质,具有较高的营养价值,易被人体消化吸收,含有多种活性成分,是人体优质蛋白质补充剂之一。乳清蛋白生物活性高,能够促进细胞生长,提高免疫力,在体内制造酶,改善肠胃功能,促进消化等。此外,乳清蛋白还能够增强机体抗氧化能力,提高肌肉耐力,延缓疲劳的发生。
  大豆蛋白相对缺乏蛋氨酸,而乳清蛋白富含蛋氨酸,两者搭配,将显著提高大豆蛋白的营养价值。在添加适量的乳清蛋白后,大豆蛋白的蛋氨酸评分可达1.0,其营养价值非常接近标准的氨基酸模式,能均衡提供8种人体所必须的氨基酸,消化率达97%,很容易被人体吸收和利用。
 
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