空腹不能吃白薯、红薯，空腹吃出现反酸、烧心的机会就高

吃红薯 白薯需要注意3个方面,第一个条件是尽量不要空腹吃，空腹吃红薯，出现反酸、烧心的机会就高，因为红薯本身含有比较高的碳水化合物，有一定甜度，增加反流的可能性。第二是吃红薯一天好好不要超过三两，而且如果有反酸情况，可以把三两分开吃；第三红薯本身是甜的，如果这时候再加上甜食一块吃，使反流发生的可能性就增加一倍，所以红薯尽量不要和过甜的东西一块进食。白薯中含有单宁和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等不适感。