清晨的第一杯水尤其显得重要。早晨起来喝水有5大好处,下面我们给您简单说一说这5大好处:
1、补充水分:人体在夜晚睡觉的时候从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分,早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态。一个晚上人体流失的水分约有450毫升,晨起喝水可以补充身体代谢失去的水分。
2、防止便秘:清晨起床后饮水,还能刺激胃肠道的蠕动,湿润肠道,软化大便,促进大便的排泄,防治便秘。
3、冲刷肠胃:早上起床后胃肠道已经排空,这时喝水可以洗涤清洁肠胃道,冲淡胃酸,减轻胃部的刺激,使胃肠道保持好佳的状态。
4、清醒大脑:起床后喝的水会很快被肠黏膜吸收进入血液,可以有效地增加血溶量,稀释血液,降低血液稠度,促进血液循环,防止心脏血管疾病的发生,还能让人的大脑迅速恢复清醒状态。
5、美容养颜:早上起床后为身体补水,让水分迅速输送至全身,有助于血液循环,还能帮助肌体排出体内毒素,滋润肌肤,让皮肤水灵灵的。