孩子睡眠规律比睡足觉更重要

   2012-03-05 3480
核心提示:   11岁的轩仔在班里的座位一直维持在前三排,个头还不如9岁的表弟,身高长势太慢成为妈妈的心结:他的营养跟得上,运动量也
 

  11岁的轩仔在班里的座位一直维持在前三排,个头还不如9岁的表弟,身高长势太慢成为妈妈的心结:“他的营养跟得上,运动量也不比别人差,每天睡眠时间都有8个钟头,为什么还是长得那么慢?”经过专家分析,轩仔的问题出在睡眠不规律上:每周末他都要随爸爸妈妈到爷爷奶奶家的别墅过夜,晚上玩到十一二点,第二天睡到差不多中午才起床,虽然睡眠时间充足,但作息不规律。

  “并不是说只要睡够八小时,孩子就能长高。”广东省人民医院健康管理中心副主任黄晓红副主任医师指出,影响儿童长高的主要因素是生长激素,生长激素的分泌是与天时交替相符的,尤其是夜间入睡后生长激素的分泌量是白天的三倍。许多家长在周末与寒暑假时,会放松对孩子作息的控制,允许孩子晚上看动画片、玩电脑到三更半夜,第二天晚点起床。专家强调,晚睡晚起的长高效果远不如早睡早起,必须坚持让孩子作息规律,尤其不能熬夜。

 
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