过半的被调查者都认为主要的压力来源于收入。由于男女在社会上扮演角色的不同,承担着不一样的责任,自然压力来源也有所不同。据调查数据显示,女性会比男性更有工作任务、身体状况、子女生活的压力;而男性的压力则集中在收入、金钱等透支行为、人际关系、父母生活方面。
又是一个新的一周,一周又开始了。虽然有大小长假在朝我们挥手,但是想到还有很多繁忙重复的工作在等着我们,相信大家的心情都是一样的。写不完的文案、堆积如山的事务、走不完的流程、谈不完的项目等...
让人直呼压力山大!重压下,情绪低落、疲劳、身体不适就是上班族的普遍状态了。怎么办好呢?作为吃货国的子民,我有一个很好的减压方法,那当然是一切都是可以用吃来解决的!让我们看看如何用食物来缓解压力!
其实,我今天这个减压方法特别的经济实惠,带你走进正真的美食天堂,随便吃,怎么吃怎么开心。那就得说到我们的何爹浏阳蒸菜了,为什么说想减压要吃蒸菜呢,健康的饮食可以支持免疫系统的正常工作并降低血压,从而达到缓解压力的作用。浏阳蒸菜在蒸制过程中能好大限度地保持食物的原汁原味和营养,避免了煎、炸造成有效成分的破坏和有害物质的产生。浏阳蒸菜含油脂少、热量低,易于消化吸收。蒸制过程中以水渗热、阴阳共济,吃了不易上火,所用调料量少,清淡养胃,有利于消费者的保健养生,更可以排解压力哦。
比如何爹浏阳蒸菜好简单好实惠的水蒸蛋:如果每天工作感觉昏昏欲睡及反应迟缓的时候可以吃点鸡蛋。鸡蛋中富含胆碱,胆碱是维他命B复合体的一种,吃后可以提高记忆力,使人更加集中。另外,鸡蛋内还含有人体正常活动必需的蛋白质,可以帮助人轻松度过每一天。
当然,除了改善饮食外,好好的缓解压力的方式就是运动和注意休息。有氧运动可以促进你体内的氧循环,并且刺激你的身体产生一种让你感到开心的化学物质——胺多酚。争取每周进行三到四次约三十分钟的有氧运动,这样对你的健康大有裨益。
不得不感慨,优质的生活还真是需要时间、头脑、精力灌注。良好的心态、合理的规划,活出自己才是对自己好好的犒赏。你觉得呢?