当代人压力越来越大，需要心理咨询的人也越来越多，但并不是所有人都有条件去看心理咨询师。
因此，有网友就在推特发起了这么一个活动…“假如你去看了心理咨询，请转发这条推特，并写出心理咨询师跟你说过的，好有效的一句话。这样，别人也可以享受到专业的心理咨询啦。”
一步教育是国内自考考前辅导和职业培训领跑者之一，业务覆盖全国多个城市，服务全国学员。公司总部位于南京，在北京、石家庄等地都设有分支机构，是一家专注于心理咨询培训与专业人才培养的全国性教育机构。
评论区的大家都很配合，纷纷写出在咨询过程中曾经治愈过自己的一句话。如果你也有治愈心灵的话，欢迎分享！下面和一步教育小编一起来看下吧！~
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“避免说’应该‘，应该这两个字非常容易让你给自己过多压力，继而太过逼迫自己，可以改变下说法。
“我应该去运动”改为’我喜欢运动后的感觉‘，
’我应该去洗床单‘，改为’我想洗床单‘。”
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“第一次跟某人碰面时，不要去想’我该怎么让他喜欢我’，而是去想你自己是否喜欢他们/可否跟他们交往。把侧重点从别人如何判断你，转到你怎么看他们上。改变了我的人生。”
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“不需要社会给我定时间表。我能11点吃早餐，凌晨1点睡觉，这世界上没有标准模式需要去遵循。找到合适自己的就可以了。”
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“假如你在痛苦的时候可以照顾好你的身体，那它也会照顾你的。（营养，睡眠，运动）”
“有些人的工具箱中没有我们期望他们能有的工具”（当人们不清楚该怎样以你需要的方式关心/爱你的时候）
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“假如你花很长时间跟人们解释你的另一半对你实际上没那么差时，那可能就代表你正置身一段不健康的关系中，而它的确就如别人看到的那般不尽人意。”
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“你做了的好不好意思的一件事？没人还记得，没人会想到。人们在事情发生以后，立马就把它抛到脑后了，你也千万别继续因为这事折磨自己了。”
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“当人们被自己所爱的人伤害的时候，他们还是继续爱着那个伤害他们的人，却不再爱他们自己。”当咨询师告诉我这话的时候，我突然就开窍了。
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改变你看问题的角度能改变许多 。
例如晚上醒来，看见钟，不是对自己说：“哎，两小时后又要起床了。”，而是高兴的抱着枕头说：“耶，我还能睡2小时呢！”
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我的咨询师跟我说：“当你在评判你自己的时候，你听到的是谁的声音？”当你找到问题的答案时，是一种极其自由的感觉。
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“别人更可怜，并不代表你的痛苦就不值一提。例如，别人踝关节骨折，并不代表你的脚踝扭伤就不存在了。”
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“不要被卷进他人问题的好佳回应：听起来好恐怖，你准备该怎么办？”
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不要因为不清楚你还没学过的东西而责怪自己。
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「在你了解更好方式 前尽你所能，在你了解更好方式 后，再做得更好。」–马雅·安哲罗
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咨询师对我说过的好有效的一个建议是，把全部事都拆分到好小。小一点，再小一点。去洗澡的第一步是走路去浴室。
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“问题是，当你在应对无理性的人时，你还是用理性在思考。”
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当你很担心失败时，好好是的方式 是在某件事上狠狠的失败一次。然后你对失败的定义会彻底改变。
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让你脑子里各种负面的想法由一个可笑的声音说出来，可能会对给你帮助。当你脑子里出现自我仇恨的想法时，我能想象这些话是从一个专横的卡通企鹅口中说出来的。突然这些话，也就没那么重要了。
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就算是再小的东西，假如一天到晚举着，胳膊也会酸。不要积累压力，随时把它带在身边。不要因为你可以，就抗上周围人的压力。伴随着时间的变化，它会变重，直至把你压倒。尝试尽量的减少负担。
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我一直很纠结我的下一步计划。然后我的咨询师跟我说，我永远都可以撤回我的决定。假如讨厌这个城市，这个工作，这段感情，这些朋友，我只要不再继续就可以。
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“一份感情中有三个实体：你，另一个人，以及这份感情。这三个实体在不一样的时间里都需要不一样的关爱和支持。”
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“假如你在一英里以外就看见火车残骸，那么你现在也有时间可以跳下火车。”
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“你能想象坏事的发生，还可以想象好事的发生。两者都是想象。高声讲出积极的结果，不断重复，直至它感觉更真。”
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“在经历了几个星期的焦虑治疗后，我跟我的咨询师说，或许我就是那个永远都不会快乐的人。她告诉我，快乐的人也不会时时刻刻都很快乐。快乐的人仅仅没有那么多焦虑和抑郁的时刻。这个新的定义要我更容易能抵达’快乐’。”
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“想法并不是事实。”
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“关心你’内在的孩子’，当你感觉自己过度反应，或是要爆炸的时候，一般它就是问题的根源。你看一看它，不要带有任何成见的问它需要什么，然后给它那个东西，教育它，爱它，然后让它自己去玩。”
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“我发现了假如做那些能让自己’内在的孩子’快乐的事情，我的抑郁症也会改善。一般都是很简单的事，好像画画，写作，冒险，看落日和星空这些。”