一天十几个小时都在高强度用眼,学生的眼健康其实存在很大问题。每年中高考结束后,会出现普遍性的学生近视或近视加深的现象,而且加深的程度远超平常。
或许就结果而言,孩子好好努力几个月,在中高考取得一个好成绩,即使视力下降一点也值得。但作为父母,一定是希望孩子既有好成绩,也有一个好视力。那么,高考和视力是鱼与熊掌的关系吗?并不是,说起来,视力的好坏其实也在一定程度上影响着中高考成绩。
青少年儿童近视(www.khxxsz.com)——累从眼始
一个人觉得累、犯困都是从眼睛开始的,这是人体的一个生理反映,因为我们睡觉时要做的第一件事就是闭眼。所以当我们的眼睛很累、眼皮都在打架的时候,你几乎不可能专注的去做任何一件事情。
这里有两个层面,一是精神状态不佳,睡眠时间不足,犯困;二是眼睛使用耗损过度,眼睛胀痛、不适。很明显,这两个层面中高考学生都有。
在这样的情况下,学生还能够专注的完成学习吗?答案是不能,不仅学习效率会大大下降,成绩也可能受到影响。
所以,在中高考冲刺的时候,父母应该比平常更关注孩子的视力问题,并采取有效的行动,而不是只盯着孩子的成绩。
那么,有哪些措施可以帮助孩子保护视力呢?
一、护眼仪(www.khxxsz.com)——补充营养
在吃的方面来说,现在的学生比我们以前要丰盛太多,父母要注意的是针对性补充眼睛的营养。
挑选一些富含胡萝卜素、叶黄素、玉米黄素、维生素a等对眼睛有益的食材,如胡萝卜、蛋黄、枸杞、猪肝等。
二、护眼仪(www.khxxsz.com)——间歇性休息
在学校课间的时候,可以闭目几分钟或者看窗外远眺几分钟。在家里可以遵循“20 20 20”原则,即每20分钟看20尺(6米)外20秒。
眼睛在一天中如果能得到多次间歇性的休息,就能改变睫状肌长时间持续收缩的状态,从而避免睫状肌痉挛,有利于视力健康。
三、护眼仪(www.khxxsz.com)——有效睡眠
睡眠时间对中高考学生来说,是个很大的问题,一天的睡眠时间可能不足7小时。晚上睡眠不足,直接就会影响第二天的状态。睡眠时间不够,那就提高睡眠质量。这就涉及到有效睡眠,也就是深度睡眠的问题。
一般来说,只要你深度睡眠的时间能达到3-4个小时,即使你只睡了6个小时,那么第二天你的精神也会很饱满;相反的,如果你无法进入深度睡眠,即使你躺在床上12个小时,起床之后还是会感觉到疲倦。
如何让自己快速并且延长深度睡眠时间呢?当然是使用光能波睡眠眼罩(www.khxxsz.com)。
光能波睡眠眼罩(www.khxxsz.com)能够释放光能波,这是一段长度为9-10微米的光波能量,与人体自身波长相接近,能够促进人体微循环,有助于放松压力,使人快速进入睡眠;
而且光能波能够深入人体十公分,激活人体干细胞,其能量能够补充细胞能量,修复因长时间高强度用眼导致的细胞受损,青少年儿童坚持使用,能降低近视概率,矫正假性近视,纾解疲劳,调节睡眠。