今年世界睡眠日的主题是“作息规律，健康睡眠”，然而在被调研的90后中，能保持早睡早起的只有17.5%，近1/3的90后9点以后才起床。
除了作息，90后的睡眠时间和睡眠质量也堪忧。被调研的90后平均睡眠时间为7.5小时，六成的被调研者都表示自己睡眠时间不足，有近31%的人需要30分钟才能入睡，另外还有0.9%的人需要借助药物入眠。
针对睡眠情况，有人做了统计，并做了定义：“苦涩睡眠”占29.6%，“烦躁睡眠”占33.3%，“不眠”占12.2%，“安逸舒适睡眠”占19.4%，只有5.1%睡眠处于“甜美睡眠”。
自古以来，社会就一直在推崇“早睡早起”，上一代灌输给下一代的也是这样的观念。但是，时代的改变，手机、网络的盛行，90后当仁不让的贴上了“晚睡”的标签。安徽医科大学神经内科的陈主任表示，晚睡打破了睡眠节律的习惯，会对身体产生潜在的不良影响，年轻人还是要养成早睡早起的习惯。
其实，不止90后，70后、80后、00后甚至10后，都渐渐地开始了晚睡的生活。对于成年人来说，晚睡可能就是睡眠时间不足而已，但对于未成年来说，晚睡可能会影响身体发育，学生睡眠不足还会产生一系列的影响，如影响学习效率，眼睛得不到充足休息，形成近视眼等。
作为父母，应该以身作则，早睡早起，从小培养孩子良好的作息习惯，避免不良睡眠对孩子发育、学习及眼睛造成不利影响。
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