肚脐变形记
现在，请全身放松地站在梳妆台前，深呼吸5次后，仔细观察肚脐为何种形状，然后对照下面的几种情况，对号入座，为自己诊断健康……
1 肚脐形状：正三角形
肚脐朝上方延长，几乎成一个顶端向上的三角形。
健康警示：肠胃疾病
揪出原因：
炎热夏季，很多OL的睡眠质量受到很大影响，导致胃黏膜抵抗力下降，出现胃胀、胃痛等现象。
气温高时女人容易产生烦躁情绪，调查表明，夏季女性的胃肠疾病50%与精神紧张有关。
经常在空调房里容易感冒，因此感冒药经常出现在生活中。但感冒药对胃肠的影响很大，经常服用，胃肠自然会受影响。
健康私语：
睡前放松心情，让全身安静下来，便很容易进入睡眠状态。休息好，就是胃肠好的有力保证。
下午茶时间可以做一些户外运动。阳光可以补钙，还能增强身体免疫力，更有助于消化。
每天做饭不宜过多，做到不吃剩饭，不过多贪食凉品，这对胃肠是很好的保护。
2 肚脐形状：倒三角形
与正三角形正好相反，肚脐朝下方延长，成一个顶端向下的三角形。
健康警示：胃下垂
揪出原因：
体重忽然减轻，腹压降低，容易造成胃部的位置逐渐向下发生变化，即胃下垂。
很多OL经常通宵加班，大脑过度疲劳，使大脑皮层下的中枢功能失调，导致植物神经功能紊乱，促使胃的紧张力减弱，蠕动也变得缓慢。
如果经常在室外工作，让整个身体总保持向下的重力，胃下垂也很容易发生。
健康私语：
科学减肥，从运动加饮食入手，并保持脂肪的摄入量。防止忽胖忽瘦是防止胃下垂的好好方法。
不要经常长时间保持一种固定的站姿或者躺姿，随时调节自己的行动姿势，对预防胃下垂有益。
3 肚脐形状：偏左形
肚脐的中心向左偏移。
健康警示：便秘征兆
揪出原因：
冰镇饮料不离手，导致体内酸碱平衡紊乱，以及消化不良，是夏季便秘的罪魁祸首。
夏季汗液损失过多，人体水分过分流失，容易导致肠道干燥而致便秘。
天气热导致食欲下降，造成肠内食物过少，不足以刺激大脑排便中枢引起排便反射。
健康私语：
白开水是好好的解药，放弃冰镇饮料的诱惑，让身体保持酸碱平衡，每天早晨空腹饮水1000毫升，排便就会正常。
多食少餐是夏季用餐的好佳方法，既避免了食欲下降的问题，也能保证肠内的食物容量，促进排便。
每天坚持做通便操：举起双臂做转体式高举腿，有规律地收缩腰肌和腹肌，加强这些肌肉的收缩力。每天做3～5组，每组10次。
4 肚脐形状：偏右形
肚脐的中心向右偏移
健康警示：十二指肠溃疡
揪出原因：
朋友聚会，把酒言欢冰镇啤酒容易导致血凝滞不通，而血凝滞不通也是引发十二指肠溃疡的主要原因。
长期承受压力，并找不到好佳的排解方式，肝郁气滞，疏泄失职，此时，十二指肠也会容易出现溃疡现象。
没有良好的饮食规律，暴饮暴食，长此以往，十二指肠不堪重负，以溃疡的方式作为对你的惩罚。
健康私语：
夏季中尽量少饮啤酒，尤其是冰镇的。聚会时可以以鲜榨果汁代替，它不但有助于促进营养吸收，还对十二指肠有不错的保护作用。
平常心是对十二指肠的好佳间接预防。压力无处不在，但减压高招也数不胜数。你完全可以上班时带个小玩偶，随时倾诉发泄一下，就是不错的选择。
温和饮食是首选，而且要减少外出用餐，DIY美食，营养又适合自己口味，一举数得。
5 肚脐形状：浅小形
肚脐深度变浅，并有缩小的趋势。
健康警示：内分泌不调
揪出原因：
夏季人体的新陈代谢旺盛，体内的水分和营养更容易流失，很容易造成内分泌失调。
气温高，让很多女人对运动失去了兴趣，但久坐是内分泌失调的源头。
在嘿咻生活毫无规律的情况下，内分泌的平衡也遭到了破坏。
健康私语：
燕麦、玉米、牛奶、苹果、海带，以及甘薯都是调节内分泌、排毒的好佳饮食。
静心瑜伽绝对是这个季节不可缺少的运动，不但可以平心静气，调节呼吸，更可以健康排汗，让内分泌保持好佳状态的平衡。
温水洗澡，并用纯植物按摩霜按摩每一寸肌肤。在卧房里准备适合自己的绿色植物，也是调节内分泌的不错选择。
对肚脐负责任
也许你还不知道，肚脐还是抵抗力好薄弱的部位，如果对肚脐保护不当，夏季不停繁殖的细菌就会大摇大摆地钻入体内，引起健康隐患。所以说，肚脐不仅仅是预知身体状况的晴雨表，还是保证健康的护城门。听听专家的保护肚脐之道吧
保护之道1：当防则防
关键词：防风
即使温度很高，也要放弃露脐装，尤其在早晚和阴雨天，这时肚脐好容易受凉。周末，不少OL喜欢与闺密组织单车游，但要注意的是，速度不宜过快，因为风很容易趁虚而入，导致肚脐受凉。而在空调房里休息时，一定要在腹部盖上护脐带，以确保它的保暖。
关键词：防 尘
身体上的污垢很容易进入肚脐，并形成沉积，所以好好每天在温热的清水加中性沐浴液擦洗脐周及脐眼，或者用棉签蘸取少量酒精清理肚脐，以清除污垢，防止病菌滋生。但要注意的是，在清理肚脐的过程中，不宜用手直接抠，或者用力揉搓，以免造成感染。
关键词：防 伤
夏季穿得轻薄，脐周部位缺少保护，容易造成擦伤、划伤等外伤，因此，在日常生活中，要对它格外小心，避免意外伤的发生。
关键词：防妆
如果你喜欢在脐周贴饰图案，甚至文饰永久性图饰，就要引起注意了—因为贴饰会妨碍皮肤的排泄功能，有可能引起湿疹、汗疹等皮肤病，而文饰的颜料大多都含有一些对身体有害的化学成分，容易让肚脐很受伤。另外，也不要让任何护肤品在肚脐周围留下痕迹，娇嫩的肌肤更爱裸妆。
保养之道2：按摩手法
关键词：揉
1.全身放松地躺在床上，双腿蜷起，双手合并，掌心对准肚脐，但不要用力向下压。
2.以肚脐为圆心，轻揉腹部，手不要离开皮肤，也不要用力。此动作重复3~5分钟为宜。
Tips：此方法可以保护肚脐、促进血液循环，并能疏通理气，对胃肠道疾病以及妇科病都有不错的辅助治疗效果。
关键词：搓
1.全身放松地躺在床上或毫无依靠地站立。
2.双手合并，绕肚脐周顺时针轻搓，重复5分钟后，再按逆时针方向轻搓5分钟。
Tips：此方法在提高肚脐免疫力的同时，还可以有效促进胃肠蠕动，促进消化，防止便秘。
关键词：提
1.在墙角处自然站立，做腹式呼吸5次。
2.以肚脐为中心，提拿腹部，注意力度适中，不会感觉到痛，重复3~5分钟。
Tips：此方法是调理血气、促进脐周新陈代谢的良方，与第1种或第2种方法联合按摩效果更好。
